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1. 芡实核桃莲子粥:芡实研粉50g,核桃仁(上锅文火炒焦研粉) 30g,莲子肉30g(先用温水浸泡20分钟),大红枣10枚(生去核)。上品先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊,将莲子肉、红枣煮熟,将粉糊放入滚开汤水中,离火,待温后加入少量食糖服用。

功效:补脾益肾,固精止遗的作用,适用于脾肾两虚所致的遗精、滑精。

2. 三子养精粥:金樱子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g。先煮上三药15~20分钟,去渣取汁,用药汁煮米成粥。每晚睡前服食,连服1个月。

功效:收涩固精的功效,适用于肾虚精关不固造成的遗精、滑精。


3、平时生活要有规律,注意劳逸结合,避免过度疲劳。保持良好的心态,合理膳食,可多吃粟米、枸杞山药猪肾栗子等。加强锻炼,增强体质


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